身體測量

身體質量指數（BMI）是適用於成年男性和女性的量度，依據一個人的身高和體重決定。

BMI通常用於決定一個人是否體重過輕、正常、體重過重或肥胖。BMI是確定身體組成的眾多方式之一 – 它沒有考慮個人的肌肉量與其重量。

以我們的體脂肪計算器算出您體內脂肪百分比。使用體重計量您的體重，並使用捲尺量得要求區域的長度。接著輸入您的性別、體重和尺寸，獲得基於平均值的體脂肪指數。

注意：這些計算是基於平均值。

測量您的胸部最高點取得胸圍。將捲尺放在胸部/胸肌下方，並沿著背部繞一圈。

測量您上臂最寬的地方取得上臂圍。

以肚臍為中心，環測身體一圈取得腰圍。

測量手肘下方最飽滿的地方取得前臂圍。

測量手腕最細的地方取得腕圍。

測量站立時腿部之上最飽滿的地方取得臀圍。

測量大腿最飽滿的地方取得大腿圍。

照片就是最有力的證明。在開始全新生活™計畫前，請記得拍攝「減重前」的照片。這些照片將見證您的心路歷程，以及您多努力達成健康管理的目標！