資源

瀏覽我們的教育影片，以了解更多有關全新生活™計畫健康管理方法的資訊。觀賞教導您如何執行12週計畫的影片。

如需更多協助，全新生活™提供可列印的支援下載。內有可用素材如食譜手冊、飲食計畫、營養素圖表、食物清單等。

理想食譜是每一份健康飲食的靈魂。我們針對大多數特殊飲食限制設計了豐富的美味食譜，提供您新點子來烹調健康餐點。為了您使用便利，每道食譜都有明確指出是搭配哪項全新生活™飲食計畫。有了我們各式各樣的食譜，您將能快速備妥可口的餐點。

以運動改善您的身體組成是全新生活™的四大要素之一。肌肉主導代謝； 愈少脂肪、愈多肌肉，您就會擁有更健康，更結實的身體。適當的健身非常重要！將運動安排在您每天和每週的計畫中，並確保進行重量訓練和有氧運動。利用我們的資源改善或增加至您的健康方案！

不是只專注於體重，全新生活™著重減去體內脂肪，以獲得最佳的身體組成。學習身體測量秘訣、我們的體脂計算器和身體質量指數（BMI）計算器。

照片就是最有力的證明。在開始全新生活™計畫前，請記得拍攝「減重前」的照片。這些照片將見證您的心路歷程，以及您多努力達成健康管理的目標！

有任何疑問嗎？ 我們可以提供解答！如果您對全新生活™計畫有任何問題，請參考我們的常見問題找出解答。